ウォーキング最高！

昨日は｢駅からウォーキング｣に参加してきた小林です。家からも歩いていたので、都合２０Kmくらい歩きましたでしょうか。さすがに足痛いです。
運動って、今さらながら良いですね。普段、私日中ひどく眠くなるときがあるんです。車を運転しているときでも非常に危ないときがあります。
しかし今日は、違います。足は確かに痛いんですけど、頭がすっきりしているのです。睡眠時間はいつも通り短いのですが、熟睡できていたのでしょうね。
商売柄、車移動が多くなりました。はっきり言って、運動不足です。そんなときに、目的を持ったウォーキングは良いですね。頭がすっきりしていれば、表情も明るくなると思います。たぶん今日は、私の顔もすっきりしていたと思います。
急に体を動かしても痛めるだけ。でも、無理のない距離のウォーキングなら良い効果が期待できるのではないでしょうか。皆さんも、どうですか！？